HOE VOORKOM JE HIELKLOVEN?

Eigen redactie

Hielkloven zijn kleine scheurtjes in de huid rondom de hiel die ontstaan doordat ons lichaamsgewicht tijdens het lopen en staan druk uitoefent op de hiel.  Als de huid te droog is kan ze de druk niet aan en gaat ze barsten.  Zeker wanneer de kloven diep zijn kunnen ze erg pijnlijk worden.  

 

Oorzaken

• Een droge huid is de meest voorkomende oorzaak van hielkloven. De huid rondom je hielen bevat weinig zweetklieren.  Voor wie een relatief vette huid heeft is dat doorgaans geen probleem, want vet zorgt ervoor dat de huid zacht wordt en niet uitdroogt. Heb je echter een droge huid dan kan het sneller voorkomen dat je last krijgt van een gescheurde huid, doordat de huid minder elastisch is.

• Een tekort aan vitaminen, mineralen en zink in je voeding kunnen invloed hebben op de huid van je hiel.

• Langdurig rechtstaan tijdens de uitoefening van je beroep kan leiden tot een gebarsten huid.

• Een dikke, droge huid verliest zijn elasticiteit naar mate we ouder worden waardoor de kans groter wordt dat de huid gaat scheuren.

• Overgewicht kan ervoor zorgen dat de druk toeneemt op het vetkussen van de hiel. Dit kan leiden tot expansie aan de zijkant van het vetkussen, waardoor de elasticiteit van de huid vermindert en de druk op de voet toeneemt.

• Sandalen of open schoenen geven geen steun aan de zijkant van de voet.  Dit kan ervoor zorgen dat het vet onder de hiel naar de zijkant verplaatst, waardoor er rondom je hiel scheurtjes kunnen ontstaan. Draag je vaak open schoenen dan is het extra aangeraden om je voeten regelmatig te verzorgen.

• Onhygiënische omstandigheden kunnen bepaalde zaken op je voet verergeren. Was daarom je voeten grondig en vooral: droog ze daarna goed.

• Het lijkt tegenstrijdig maar water kan ervoor zorgen dat de natuurlijke oliën van de huid worden verwijderd met als gevolg een schrale en droge huid. Daarnaast kan het lang staan in vochtige ruimten, zoals de badkamer, zorgen voor hielkloven.

• Staan en lopen in krappe of te kleine schoenen kan leiden tot scheurtjes in de hielen.

• Een natuurlijk droge of harde huid rondom de hiel is vaak genetisch bepaald. Extra aandacht en zorg zijn dan aangewezen. 

 

Behandelen

Er zijn verschillende behandelingen die helpen tegen droge voeten en hielkloven. Probeer voor de scheurtjes in je hiel eens een hydraterende behandeling die de bestanddelen Urealanal en Lanonline (wolvet) bevat. Regelmatig gebruik van een voetvijl kan ook helpen om de huid van je voeten zachter en soepeler te maken. Als een kloof dermate diep of pijnlijk is, dan is het verstandig om bij een podoloog of voetverzorger langs te gaan.

 

Voorkomen

  • Zorg ervoor dat je schoenen draagt die de voet goed ondersteunen en voldoende bescherming bieden. Vermijd krappe of te wijde schoenen.
  • Als je gevoelig bent voor hielkloven tracht dan het dragen van open schoenen te beperken.  
  • Vermijd overgewicht
  • Droog je voeten goed af na het zwemmen, wassen of douchen.
  • Tracht langdurig rechtstaan te vermijden.

 

HOUSE OF FEET
Monnikenwerve 171
8000 Brugge
T 050 31 68 00