Vallen en
valpreventie
Vallen is de belangrijkste oorzaak voor een onvrijwillig letsel en de vijfde meest voorkomende doodsoorzaak bij 75-plussers. Het valrisico stijgt met de leeftijd: 35% tot 45% van de 75-plussers valt minstens 1x per jaar. Bij de alleroudsten met (beginnende) dementie loopt dit zelfs op tot 72%. Valpreventie is aan de hand van maatregelen, richtlijnen en activiteiten voorkomen dat een persoon ongewild en plotseling valt, ongeacht of daar een letsel uit voorkomt of niet.
Gevolgen van een val
Fysiek: Een val kan leiden tot ernstige letsels aan heup, pols, hoofd of rug. Ook kleine letsels zoals huidwonden en verstuikingen helen doorgaans moeilijker op hoge leeftijd.
Mentaal: Vaak ontstaat na een val een gevoel van onzekerheid en een angst om opnieuw te vallen. Soms is er schaamte.
Sociaal: De angst en onzekerheid leidt op zijn beurt tot schrik om zich buitenshuis te bewegen en activiteiten te ontplooien, waardoor men zich sociaal gaat isoleren.
Financieel: Vallen is vaak ook aanleiding tot extra financiele kosten: arts, ziekenhuis, kinesitherapie, …
Enkele preventietips
- Draag veilige schoenen of pantoffels.
- Blijf bij het rechtstaan eerst enkele tellen op de rand van het bed zitten.
- Breng voldoende steunpunten aan in huis : badkamer, woonkamer, …
- Verwijder losliggende tapijten.
- Vermijd onnodige onveilige bewegingen; plaats de artikelen die het vaakst worden gebruikt op een gemakkelijk te bereiken plaats.
- Zorg voor voldoende verlichting.
- Rollator of wandelstok kunnen steun en evenwicht geven.
- Een trap is een hoog risico. Voorzie de trap zeker van een leuning en eventueel extra handgrepen of een mobiliteitshulpmiddel zoals een traplift.
Verkeerde schoenen of pantoffels kunnen ervoor zorgen dat iemand uitglijdt, struikelt of valt. Daarom hou je je best aan onderstaande vereisten bij de aankoop van nieuwe schoenen of pantoffels.
- Stevige contrefort
- Veter- of velcrosluiting
- Stevige buitenzool
- Gepaste fitting (lengte én breedte)
- Voldoende afrol in de voorvoet
- Pantoffels dienen gesloten te zijn.
Wat kan House of Feet voor jou betekenen?
Bij House of Feet vind je een uitgebreide keus aan comfortable en veilige schoenen en pantoffels. Onze collectie wordt deskundig samengesteld door onze stylisten in samenspraak met onze podologen en schoentechnici.
Hallux valgus, artritis, … en andere voetproblematieken verhogen het risico op valincidenten. In onze service centers bieden we uitgebreide podologische diensten om u deskundig te behandelen.
Stannah, producent van trapliften, publiceerde op zijn website een zeer complete gids voor valpreventie, met tal van tips en checklists.